단게 몸에 안좋은 이유
여러분, 단 거 좋아하시죠? 초콜릿, 케이크, 빵, 아이스크림… 먹을 땐 행복한데, 사실 이게 몸에는 엄청 안 좋은 거 아시죠? 물론 가끔 한두 입 정도는 괜찮지만, 많이 먹으면 건강에 문제가 생길 수 있어요. 오늘은 단 게 왜 몸에 안 좋은지 알려드릴게요. 첫 번째, 혈당이 확 올라갔다가 확 내려가요. 단 거 먹으면 기분이 좋아지고 에너지가 나는 것 같지만, 사실 그건 순간적인 착각이에요. 설탕이 들어가면 혈당이 빠르게 올라가는데, 몸이 급하게 조절하면서 다시 확 떨어지거든요. 그러면 금방 피곤해지고, 더 단 게 당기고, 이게 반복되면 몸이 점점 망가지는 거예요. 두 번째, 살이 찌는 지름길이에요. 설탕은 칼로리는 높은데 포만감이 없어서 계속 먹게 돼요. 그리고 남은 당분이 지방으로 쌓이면서 뱃살이 늘..
