손톱이 잘 부러지는 이유, 중요한 신호에요!

손톱이 잘 부러지는 이유를 고민하고 계신가요? 갑자기 잘 부러지는 손톱을 보며 "왜 이러지?" 하며 머리를 긁적여본 적 있으실 텐데요. 오늘은 손톱 건강을 지키기 위해 그 원인과 해결책을 함께 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

손톱이 부러지는 가장 흔한 이유

 

첫 번째 이유는 바로 영양 부족입니다. 손톱은 단백질로 이루어져 있는데요, 특히 케라틴이라는 단백질이 부족하면 손톱이 약해지고 쉽게 부러질 수 있어요. 만약 여러분이 단백질 섭취를 소홀히 하고 있다면 손톱이 "나 단백질 부족해!"라고 외치고 있는 걸 수도 있습니다.

 

두 번째 이유는 수분 부족입니다. 몸이 탈수 상태에 빠지면 손톱 역시 건조해지고 약해지는데요, 이럴 땐 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 하루 1.5리터에서 2리터의 물 섭취를 목표로 해보세요.

 

세 번째로는 외부 자극입니다. 설거지할 때 장갑을 안 끼거나, 손톱을 물어뜯는 습관 등이 손톱에 치명적일 수 있어요. 이런 자극이 반복되면 손톱이 점점 약해지니 조심해야 합니다.

 

 

 

 

 

손톱이 부러지는 숨겨진 원인들

혹시 스트레스를 많이 받고 계신가요? 스트레스는 손톱 건강에도 영향을 미칩니다. 스트레스로 인해 혈액순환이 잘 되지 않으면 손톱까지 영양분이 제대로 공급되지 않을 수 있어요.

 

 

또한 갑상선 질환도 손톱 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증이 있을 경우 손톱이 얇아지고 쉽게 부러질 수 있으니, 손톱 문제가 계속된다면 병원에서 한 번 체크해보는 것도 추천드립니다.

 

그리고 피부 질환, 특히 손톱 주위에 생기는 습진이나 건선 같은 질환도 손톱이 약해지는 원인이 될 수 있어요. 이런 경우 전문적인 치료가 필요합니다.

 

 

 

 

 

손톱 건강을 위한 꿀팁

첫째, 손톱 강화제를 사용해 보세요. 시중에는 손톱을 단단하게 만들어주는 강화제가 많이 나와 있는데요, 이런 제품은 손톱 표면에 보호막을 형성해주어 부러짐을 방지할 수 있습니다.

 

둘째, 손톱 보습에 신경 쓰세요. 손톱에도 보습이 필요하다는 사실, 알고 계셨나요? 손톱 주위에 오일이나 크림을 발라 보습을 유지하면 손톱이 건조해지는 것을 막을 수 있습니다.

 

 

 

셋째, 손톱 영양제를 챙겨보세요. 비오틴(비타민 B7)은 손톱 건강에 특히 좋은 영양소로 알려져 있어요. 비오틴이 풍부한 음식을 먹거나, 영양제를 섭취하면 손톱이 한층 건강해질 거예요.

 

넷째, 손톱 관리 습관을 개선하세요. 손톱을 너무 짧게 깎거나, 파일링할 때 거칠게 다루는 습관은 손톱 건강에 해로울 수 있어요. 손톱을 부드럽게 관리하고 적당한 길이를 유지하세요.

 

다섯째, 장갑을 착용하세요. 특히 물을 자주 다루는 직업을 가지셨다면 설거지나 청소를 할 때 장갑을 착용해 손톱을 보호해주세요.

 

 

 

 

손톱 건강을 지키는 생활 습관

1. 손톱을 물어뜯지 않기: 손톱 물어뜯는 습관은 손톱 건강에 치명적입니다. 이 습관은 당장 버리시는 게 좋아요!
2. 균형 잡힌 식단 유지하기: 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 식단을 통해 손톱에 필요한 영양소를 공급하세요.
3. 네일 제품 주의하기: 손톱에 바르는 화학 제품, 특히 젤 네일이나 아크릴 네일은 손톱을 손상시킬 수 있으니 사용을 최소화하세요.
4. 손톱 마사지하기: 손톱 밑 부분을 부드럽게 마사지하면 혈액순환이 좋아져 손톱 건강에도 도움이 됩니다.

 

 

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마무리

손톱 부러짐은 단순히 미용상의 문제가 아니라 건강 상태를 반영하는 신호일 수 있습니다. 혹시라도 몸에 이상이 있어서 손톱이 잘 부러지는 것일수도 있으니, 조금 더 건강에 민감하게 자신의 몸을 잘 보살펴주시길 바랍니다