sns를 건강하게 쓰는 방법

SNS를 건강하게 쓰는 방법? 이거 참 어려운 문제죠. 스마트폰만 켜면 자동으로 손가락이 인스타그램, 페이스북, 틱톡을 향하고 있는 여러분, 그리고 나. 정신 차려보면 어느새 2시간이 증발하는 기적의 플랫폼들! 하지만 이렇게 계속 가다가는 현실 세계에서 고립될 수도 있어요. 그러니까, 정신 차리고 SNS를 건강하게 사용하는 법을 알려드릴게요!

일단 첫 번째, SNS는 ‘현실 부스터’가 아니라는 걸 명심하세요. 남들 여행 가는 사진 보고 ‘나만 이렇게 힘든가?’ 생각하지 마세요. 여러분도 카페에서 커피 한 잔 마시면서 찍으면 충분히 럭셔리한 분위기 낼 수 있어요. 남들은 다 행복해 보이는데 왜 나만 힘드냐고요? 아니에요. 그 사람들도 인증샷 찍고 난 뒤엔 집에서 라면 끓여 먹을 수도 있는 거예요.

 

두 번째, ‘SNS 단식’이 필요합니다. 매일 밥 먹고, 물 마시고, SNS 하는 게 습관이 됐다면 한 번쯤은 디톡스 해줘야죠. 하루만이라도 로그인 안 하고 살아보세요. “어? 이게 가능해?” 싶겠지만 막상 해보면 생각보다 심플합니다. 친구가 "왜 답장 안 해?" 하면 "디지털 힐링 중이야"라고 멋지게 말해보세요. 오히려 쿨해 보일 수도 있어요.

 

세 번째, 팔로우 정리가 필수입니다. 남의 삶 구경하다가 스트레스 받는다면? 과감하게 언팔! 보고 나면 마음이 불편해지는 계정은 ‘손절각’이에요. SNS는 재미있자고 하는 건데, 왜 굳이 힘들어하면서 봅니까? 나에게 유익한 정보만 쏙쏙 들어오는 환경을 만들면, SNS가 덜 독해집니다.

 

네 번째, 댓글 싸움은 노노! SNS에서 말싸움 걸어오는 사람들이 있는데, 진짜 아무 의미 없어요. 온라인에서 이겨봤자 현실에선 1mm도 도움 안 됩니다. 열받으면 그냥 ‘무시’가 답이에요. “아, 이 사람이 오늘 스트레스 많이 받았구나” 하면서 넘기세요. 그러면 여러분의 멘탈이 더 건강해집니다.

 

마지막으로, SNS는 ‘도구’일 뿐이라는 걸 잊지 마세요. 내 삶을 보여주는 게 아니라, 내 삶을 더 풍요롭게 만들기 위해 활용하는 거예요. 적당한 거리 두기만 잘하면 SNS도 꽤 괜찮은 놀이터가 될 수 있어요. 그러니까 이제 그만 스크롤 내리고 현실로 돌아오자고요!