건강검진 전날 주의사항 식·물·약 복용 기준 꼭 확인하세요

건강검진 전날 주의사항, 건강검진 날짜는 잡아놨는데요, 전날이 되면 갑자기 머릿속이 복잡해집니다. “이거 먹어도 되나?”, “물은?”, “커피는 안 되겠지?” 했음 아님, 이 고민 한 번도 안 해본 분 거의 없습니다. 그런데 이 건강검진 전날 주의사항을 대충 넘기면 검진 결과가 엉뚱하게 나올 수 있습니다. 괜히 재검 뜨고 다시 병원 가게 되는 경우도 많고요. 그래서 전날 관리가 생각보다 중요합니다.

건강검진 전날 주의사항

건강검진 전날 식사는 핵심 중의 핵심입니다. 보통 혈액검사, 혈당, 콜레스테롤 검사 등이 포함돼 있기 때문에 공복 상태 유지가 기본입니다. 일반적으로 검진 전날 밤 9시 또는 10시 이후부터는 금식을 권장합니다. 병원에 따라 다르지만 최소 8시간, 길게는 12시간 이상 공복을 유지해야 정확한 수치가 나옵니다.

전날 저녁은 가능하면 오후 7~8시 이전에 가볍게 드시는 게 좋습니다. 삼겹살, 치킨, 곱창 이런 메뉴요? 했음 아님, 이건 피하셔야 합니다. 기름진 음식이나 과식은 다음 날 혈액 수치에 바로 영향을 줍니다. 밀가루, 야식, 달달한 디저트도 마찬가지입니다. “어차피 하루인데 괜찮겠지” 했다가 결과지 보고 놀라는 경우 정말 많습니다.

물과 음료 주의사항

많이 헷갈려하시는 부분입니다. “물은 괜찮지 않나요?”라고 묻는 분들 많습니다. 결론부터 말씀드리면 검진 당일 아침에는 물도 드시면 안 되는 경우가 많습니다. 전날 밤까지는 소량의 물은 허용되는 병원이 많지만, 자정 이후부터는 물도 제한하는 곳이 많습니다.

특히 커피, 차, 주스, 이온음료는 절대 안 됩니다. 껌, 사탕도 안 됩니다. 껌 씹는 행위 자체가 위액 분비를 자극해서 검사 결과에 영향을 줄 수 있습니다. 담배도 마찬가지입니다. “한 개비 정도는 괜찮겠지” 했음 아님, 검사 수치 예민하게 바뀔 수 있습니다.

약 복용은 어떻게 하나

약 드시는 분들 이 부분에서 제일 불안해하십니다. 결론부터 말씀드리면 약은 종류별로 다릅니다. 고혈압약, 심장약 등은 병원 안내에 따라 당일 아침 소량의 물과 함께 복용하는 경우가 많습니다. 하지만 당뇨약이나 인슐린은 검진 당일에는 보통 중단합니다. 공복 상태에서 복용하면 저혈당 위험이 있기 때문입니다.

이건 병원마다 기준이 조금씩 다르기 때문에 가장 정확한 방법은 검진 예약 병원에 미리 확인하는 겁니다. 애매하면 그냥 임의로 판단하지 마시고 전화 한 통 하시는 게 제일 안전합니다.

술과 운동은 언제부터 피해야 하나

건강검진 전날만 조심하면 된다고 생각하시는 분들 계신데요, 했음 아님, 가능하면 2~3일 전부터 관리하는 게 좋습니다. 특히 술은 최소 이틀 전부터는 끊으셔야 합니다.술은 간 수치, 중성지방 수치를 확 올려버립니다.

과도한 운동도 피하시는 게 좋습니다. 격한 운동을 하면 근육 효소 수치가 올라가서 이상 소견으로 나오는 경우도 있습니다. “운동 열심히 했는데 왜 수치가 이래요?” 이런 상황 생길 수 있습니다.

수면과 컨디션 관리

전날 늦게까지 스마트폰 붙잡고 계시는 분들 많으시죠. 그런데 수면 부족은 혈압, 심박수 같은 기본 검사에 영향을 줍니다. 가능하면 평소보다 조금 일찍 주무시는 게 좋습니다. 잠만 잘 자도 검사 컨디션이 훨씬 좋아집니다. 했음 아님, 이건 해본 분들만 압니다.

준비물 미리 챙기기

검진 당일 아침에 허둥대지 않으려면 전날 미리 준비하시는 게 좋습니다. 신분증, 검진 안내문, 문진표, 대변검사 키트 같은 준비물이 있는지 꼭 확인하세요. 특히 대변검사는 전날 준비해야 하는 경우도 많아서 당일에 알면 난감해집니다.

임신과 생리 주의사항

여성분들 꼭 확인하셔야 합니다. 임신 가능성이 있다면 반드시 미리 병원에 알려야 합니다. 엑스레이나 CT 같은 방사선 검사는 제한될 수 있습니다. 또 생리 기간에는 자궁경부암 검사나 소변 검사 결과가 정확하지 않을 수 있으니 가능하면 일정 조정하는 게 좋습니다.

건강검진 전날 흔한 착각

“조금 먹어도 괜찮겠지”
“물 한 모금은 되겠지”
“껌은 음식 아니잖아”
했음 아님, 이 생각들이 재검의 시작입니다. 건강검진 전날 주의사항은 괜히 있는 게 아닙니다. 하루만 제대로 지켜도 결과 정확도가 확 달라집니다.

건강검진 전날 주의사항은 복잡해 보이지만 실은 단순합니다. 전날 저녁은 가볍게, 금식은 철저히, 술과 과로는 피하고, 약은 병원 지침대로, 잠은 충분히 자는 것. 이 다섯 가지만 지켜도 절반은 성공입니다. 검진 결과 한 장으로 괜히 스트레스받지 마시고, 전날만큼은 몸을 검사 준비 상태로 만들어 주시길 바랍니다. 건강검진은 당일보다 전날이 더 중요합니다.