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건강검진 금식시간, 건강검진 앞두고 제일 많이 듣는 말이 이겁니다.
“전날부터 금식하세요.”
이 말 한 줄에 사람들 머릿속은 바로 복잡해집니다.
물 마셔도 되나? 커피는? 껌 씹으면 큰일 나나? 밤에 배고프면 어쩌나?
했음 아님, 진짜 다들 헷갈려 하시거든요.
건강검진 금식시간은 괜히 병원에서 까다롭게 굴려고 만든 규칙이 아닙니다.
검사 수치 정확도 때문입니다.
특히 혈액검사, 초음파, 위내시경 같은 검사들은 공복 상태냐 아니냐에 따라 결과가 확 달라집니다.
그래서 “대충 굶었음” 이런 상태로 가시면, 다시 검사해야 하는 상황도 생깁니다.
시간도 날리고, 돈도 날리고, 멘탈도 날아갑니다. 이건 피해야죠.
건강검진 금식시간 기본 기준
가장 기본부터 말씀드리겠습니다.
대부분 병원에서 안내하는 건강검진 금식시간은 최소 8시간 이상입니다.
하지만 여기서 중요한 포인트가 있습니다.
최소가 8시간이지, 권장은 10~12시간입니다.
예를 들어 설명해볼게요.
검진이 아침 9시라면
전날 밤 9시 이후부터는 음식 끊었음, 끝입니다.
야식? 안 됨.
과자 한 입? 안 됨.
“이 정도는 괜찮겠지” 했음 아님, 그 한 입 때문에 수치 흔들릴 수 있습니다.
특히 혈당, 콜레스테롤, 중성지방 검사 들어가면
공복 유지가 제대로 안 되면 결과가 높게 나오거나 애매하게 나옵니다.
그럼 의사 선생님도 애매, 본인도 애매, 괜히 걱정만 늘어납니다.
금식 중 물은 되나요?
이 질문 진짜 많이 나옵니다.
“물은 마셔도 되나요?”
결론부터 말씀드리면 대부분의 경우, 순수한 물은 소량 가능입니다.
여기서 포인트는 “순수한 물”입니다.
보리차, 옥수수차? 병원마다 다름.
커피? 안 됩니다.
믹스커피는 말할 것도 없고, 블랙커피도 안 됩니다.
주스, 이온음료, 탄산음료? 전부 안 됨입니다.
껌 씹었음 아님, 사탕 하나 물고 있었음 아님
이것도 공복 깨진 걸로 보는 병원이 많습니다.
검진 당일에는 그냥 입 심심함 참고, 물만 조금 드시는 게 제일 안전합니다.
검진 전날 식사는 어떻게 해야 할까
검진 전날이라고 해서 굶으라는 말은 아닙니다.
다만 가볍게 드셔야 합니다.
전날 저녁 추천 패턴은 이렇습니다.
기름진 고기 X
술 X
튀김 X
대신
밥 소량
국
야채 (대장내시경 예정인 분들은 안되요)
이 정도로 깔끔하게 드시고
저녁 6시~8시 사이에 식사 마무리했음, 베스트입니다.
“아 나는 밤 10시에 먹었는데…”
이런 경우라면 다음날 검진 시간 조정 가능한지 병원에 문의하는 게 낫습니다.
괜히 애매하게 갔다가 재검 뜨면 속상합니다.
검사 종류별 금식 차이
건강검진이라고 다 똑같은 금식시간은 아닙니다.
검사 종류에 따라 조금씩 다릅니다.
먼저 혈액검사 중심의 일반 건강검진
이 경우는 8~12시간 공복이 기본입니다.
위내시경이나 복부 초음파가 포함된 경우
이건 말 그대로 위가 비어 있어야 합니다.
위에 음식 남아 있으면 검사 정확도 떨어집니다.
이럴 땐 금식 더 철저히 하셔야 합니다.
대장내시경은 완전히 다른 세계입니다.
금식 + 장정결제까지 들어갑니다.
이건 병원에서 따로 안내문 주니까 그거 그대로 따라가셔야 합니다.
혼자 판단했다가 큰일 납니다.
금식시간 지키기 힘들 때 팁
솔직히 말씀드리면
건강검진 전날 밤이 제일 배고픕니다.
이건 다 똑같습니다.
이럴 때 팁 하나 드리자면
전날 저녁을 너무 적게 드시지 마세요.
“내일 검사니까 아예 조금만 먹어야지” 했다가
밤에 배고파서 물만 벌컥벌컥 마시게 됩니다.
그럼 오히려 컨디션 망가집니다.
적당히 먹고, 일찍 자는 게 최고입니다.
잠들면 배고픔도 덜 느껴집니다.
건강검진 금식시간 정리
정리해보겠습니다.
건강검진 금식시간은
최소 8시간
권장 10~12시간
금식 중 허용되는 건
소량의 순수한 물만 가능
금식 중 피해야 할 건
모든 음식
커피, 차, 음료
껌, 사탕
흡연도 가능하면 피하는 게 좋음
검진 전날은
기름진 음식 피하고
저녁은 일찍, 가볍게
이 정도만 지켜주셔도
검사 결과 때문에 다시 병원 올 일은 거의 없습니다.
건강검진은 1년에 한 번, 혹은 몇 년에 한 번 하는 중요한 행사입니다.
금식시간만 제대로 지켜도
검사 결과 신뢰도가 확 올라갑니다.
“이 정도는 괜찮겠지” 했음 아님,
그 생각 하나로 다시 검사 받는 분들 정말 많습니다.
이번엔 깔끔하게 준비해서
한 번에 끝내시길 바랍니다.