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코로나 격리기간, 감기처럼 지나가는 줄 알았던 코로나가, 아직도 여전히 우리 일상에서 조심해야 하는 바이러스라는 거 느끼시죠? 저도 얼마 전에 조카가 코로나 확진 판정을 받았는데요, 처음엔 목이 좀 칼칼하다 싶더니 금세 열이 오르고 몸살 기운이 오더라고요.
그런데 문제는 바로 그다음이었어요. 도대체 코로나 격리기간이 지금은 며칠인지, 격리 중에 뭘 조심해야 하는지 헷갈리기 시작하더라고요. 그래서 오늘은 코로나 격리기간에 대해 깔끔하게 정리해드릴게요.
코로나 격리기간 지금은요?
처음 코로나 유행했을 땐 확진만 되면 무조건 7일 동안 격리해야 했잖아요. 학교도 못 가고 회사도 못 나가고, 심지어 격리 위반하면 벌금까지 나왔었죠. 그런데 지금은 좀 달라졌어요. 2023년 6월부터는 코로나 격리기간이 '권고'로 바뀌었거든요.
즉, 확진이 되어도 법적으로 격리해야 하는 건 아니에요. 대신 정부에서 5일 동안 자율 격리를 권장하고 있어요. 이건 내가 감염력이 가장 높은 시기를 조심해서 가족이나 지인에게 전파되지 않도록 하자는 의미예요.
5일이라는 숫자, 왜 중요하냐면요. 보통 코로나 바이러스는 증상이 시작되고 5일 정도까지 가장 활발하게 전파된다고 해요. 그 이후엔 전파력도 점점 떨어지고요. 그러니까 최소한 이 5일은 조용히 쉬면서 다른 사람과 접촉을 줄이는 게 좋다는 거죠.
코로나 격리기간 동안 회사나 학교는 어떻게 해야 하냐고요?
이 부분이 제일 애매하죠. 예전에는 격리 통지서가 나와서 그걸로 병가나 결석 처리도 쉽게 했는데, 지금은 자율 격리다 보니 좀 복잡해졌어요.
그래서 요즘은 병원이나 의원에서 진단받을 때 확진 증명서를 따로 요청하셔야 해요. 그래야 회사나 학교에 제출할 수 있거든요. 특히 아이들 같은 경우 학교에 통보하고, 선생님께 진단서 사진이라도 보내두면 출석 인정이 되는 경우가 많더라고요.
생활지원비나 유급휴가는 아직 받을 수 있을까?
아쉽지만 코로나 격리기간이 권고로 바뀐 이후로는 정부에서 주던 생활지원비나 유급휴가비는 대부분 없어졌어요. 예전엔 확진 통지서만 있으면 하루 얼마씩 나오고, 사업장에서도 지원금 신청 가능했는데 이제는 해당되지 않는 경우가 많아요. 단, 고위험군이나 기저질환자 중 일부는 예외적으로 적용될 수 있으니 보건소나 관할 구청에 꼭 문의해보셔야 해요.
격리 중일 때 가장 많이 하는 실수는?
제가 제일 깜짝 놀랐던 건, 확진되고도 증상이 없다고 해서 외출하시는 분들이 꽤 있다는 거예요. 물론 법적 의무는 없다지만, 코로나 격리기간 동안은 본인을 위해서라도 최대한 집 안에서 조용히 계시는 게 좋아요. 저는 냉장고에 미리 반조리 식품이랑 간편식 좀 채워놨고요, 물 많이 마시고, TV나 라디오 들으면서 스트레스 줄이려고 했어요. 괜히 격리 중이라고 무기력하게 있으면 면역력도 더 떨어져요.
의외로 많은 분들이 놓치는 꿀팁은?
바로 실내 환기예요. 혼자 있어도 하루에 몇 번씩 창문 열어서 환기해주셔야 해요. 바이러스가 공기 중에 오래 머무르지 않게끔 하는 게 중요하거든요. 그리고 격리하는 공간은 따로 구역 나눠서 가족들과 동선이 겹치지 않게 하시고요. 집이 작아서 힘드시다면, 화장실이나 부엌이라도 사용 시간대를 분리하는 게 좋겠죠.
격리 해제 후에도 주의할 점이 있어요
코로나 격리기간이 끝났다고 바로 활동 시작하시면 안 돼요. 저는 격리 끝나고도 며칠은 가볍게 산책 정도만 했어요. 몸이 완전히 회복되지 않은 상태에서 무리하면 다시 열이 나거나 기침이 심해질 수 있거든요. 그리고 외출하실 때 마스크는 아직 꼭 챙기셔야 해요. 특히 사람이 많은 곳에서는 예의이자 내 몸을 지키는 방법이니까요.
고위험군이 있는 가족이 있다면 더 조심해야겠죠. 면역력이 약한 어르신이나 아이들이 있는 집은 격리 해제 후에도 방 하나 따로 쓰고, 식사는 따로 하고, 수건도 개인용으로 쓰는 게 좋아요. 위생은 아무리 강조해도 지나치지 않으니까요.
혹시 코로나 격리기간 중에 건강이 악화되면?
이럴 땐 무조건 병원 가셔야 해요. 요즘은 호흡기전담 클리닉도 많고, 지정 병원에서 PCR검사나 진료가 가능하거든요. 괜히 참았다가 폐렴이나 중증으로 번지면 더 힘들어져요. 특히 숨이 차거나, 고열이 3일 이상 지속되면 망설이지 마시고 진료 받으세요.
코로나 격리기간, 그냥 집에 있는 시간이 아니에요. 내 몸을 회복시키고, 바이러스 전파를 줄이는 소중한 시간이에요. 괜히 눈치 보며 돌아다니다가 가족까지 옮기면 더 속상하잖아요. 그러니 꼭, 최소한 5일은 조용히 쉬고, 회복 후에도 몇 일은 여유롭게 지내시는 걸 추천드려요.
총정리
요약하자면요, 코로나 격리기간은 이제 의무가 아니라 권고지만, 감염력 강한 시기를 조심하기 위해서라도 꼭 지켜야 할 생활 수칙이에요. 본인도 덜 아프고, 주변 사람들도 지킬 수 있는 현명한 방법이니까요. 여러분들도 혹시 확진이 되셨다면 당황하지 마시고, 오늘 알려드린 꿀팁들 기억해두셨다가 차분하게 대응해보세요. 우리 모두 건강하게, 그리고 지혜롭게 이 시기를 잘 넘겨봅시다요!
